A fogyókúra kapcsán rengeteget olvashatunk, hallhatunk szintén diétázó ismerősöktől. Számtalan módszer létezik az elválasztó diétától kezdve a 30 napos diétán át egészen az ételek glikémiás indexének figyeléséig. Csakis egyénre szabottan érdemes válogatni a fogyókúra lehetőségek között, saját igényeinket, adottságainkat és persze kitartásunkat ismerve. Azonban aranyszabály, hogy az étrend nem jelenthet koplalást, olyan drasztikus kalóriacsökkentést, ami már veszélyezteti az egészséget. A kalóriákat elsősorban ne az elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentésével vonjuk meg, hanem az ételek minőségének megváltoztatásával. Fogyókúra tippek itt!