Aranyszabály, hogy inkább többször keveset egyél, mint ritkán sokat. Ez az egyik alapfeltétele annak, hogy megőrizd az alakodat, illetve megszabadulj néhány felesleges kilótól. De vannak bizonyos ételek, amelyek különösen gyorsan égetik el a szervezetedben felhalmozódott zsírokat.