Pár egyszerű szabály betartásával már kezdőként is sokat tehetsz azért, hogy jobb futóvá válj.
Ahhoz, hogy hosszú távon sérülésmentesen és töretlen lelkesedéssel fejlődj a futásban, a terhelés lépcsőzetes emelésére van szükség. A fokozatosság elvét a táplálkozásod átalakítása során is érdemes követned! Haladj apró lépésekkel, így sokkal több sikerélményed lesz, és nagyobb eséllyel tartasz ki új, egészségesebb étkezési szokásaid mellett.
A lényeg a fokozatosság!
.jpg "Futásról nőknek")
Kategória